Η υγιεινή διατροφή σας βοηθά να ζήσετε μεγαλύτερη διάρκεια ζωής. Μαριέλα ντε Ντιέγκο Μετέωρη Αργεντινή 01/12/2023 13:39 6 λεπτά Γνωρίζουμε ότι ορισμένες τροφές κάνουν καλό στην υγεία σας. Άλλοι όχι. Το γεγονός ότι α τρώγοντας να είναι υγιεινά σημαίνει, μεταξύ άλλων, ότι δεν ευνοεί την ανάπτυξη μη μεταδοτικών ασθενειών, γεγονός που αυξάνει τις πιθανότητες εμφάνισης… Read More »
Αναζητώντας μια καλή διατροφή, η κατανάλωση του κατάλληλου αριθμού βιταμινών, μετάλλων και θρεπτικών συστατικών είναι μια πρόκληση σε ολοένα και πιο γρήγορους ρυθμούς ρουτίνας. Υπάρχουν, ωστόσο, τροφές ικανές να διευκολύνουν αυτή τη διαδικασία και να κάνουν τη διατροφή σας πιο ισορροπημένη, μόνο με την παρουσία τους στο πιάτο. Αυτή είναι η περίπτωση του τροφές πλούσιες… Read More »
Ακούμε όλο και περισσότερο για τη σημασία της εξατομικευμένης διατροφής και μερικά συσκευές που θα μπορούσε να είναι χρήσιμο για αυτόν ακριβώς τον σκοπό. Οι συνεχείς οθόνες γλυκόζης (CGM) είναι ένα από αυτά και μπορούν εύκολα να αγοραστούν στο διαδίκτυο. Το MCG σάς επιτρέπει να βλέπετε τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα μέσω ενός αισθητήρα που… Read More »
Πριν από λίγες εβδομάδες, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας δημοσίευσε μια σύσταση στην οποία θεωρεί ότι τα γλυκαντικά δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως στρατηγική για την απώλεια βάρους και τη μείωση του κινδύνου μη μεταδοτικών ασθενειών. Έχουν ήδη γίνει αρκετές αναλύσεις για το θέμα αυτό από τεχνική και πρακτική άποψη, γι’ αυτό κατευθυντήρια γραμμή χρησιμεύει μόνο… Read More »
Η κακή διατροφή αμφισβητεί σχεδόν κάθε πτυχή της κοινωνίας μας, συμβάλλοντας στην κακή υγεία, τις ανισότητες στην υγεία, την πρόσβαση στην υγεία και τις δαπάνες υγειονομικής περίθαλψης που μπορούν να αποφευχθούν παγκοσμίως. Οι ανεπαρκείς δίαιτες ευθύνονται για 11 εκατομμύρια θανάτους παγκοσμίως το 2017, αποτελώντας έναν από τους κύριους παράγοντες κινδύνου για θνησιμότητα. Το κόστος της… Read More »
Η γήρανση χαρακτηρίζεται από φυσιολογικές αλλαγές σε διαφορετικά σωματικά συστήματα και όργανα, που μπορεί να οδηγήσουν σε μείωση της λειτουργίας τους και αύξηση της ευπάθειας στο θάνατο. Αυτές οι φυσιολογικές αλλαγές, στο σύνολό τους, οδηγούν σε φαινόμενα όπως μειωμένη οπτική και οσφρητική οξύτητα, απώλεια μυϊκής μάζας, αλλαγές στην ισορροπία, καρδιαγγειακά νοσήματα, διαβήτης, άνοια, κατάθλιψη, μεταξύ… Read More »
Είστε έτοιμοι να ανεβάσετε τις προπονήσεις σας στο επόμενο επίπεδο; Ή δεν έχετε την ενέργεια και το κίνητρο να αντιμετωπίσετε τη σειρά ασκήσεων που έχει προγραμματίσει ο εκπαιδευτής σας; Ίσως ένα συμπλήρωμα πριν την προπόνηση παρέχετε την ενέργεια και την αυξημένη συγκέντρωση που χρειάζεστε για να χειριστείτε πιο απαιτητικούς αγώνες και προπονήσεις. Τι ακριβώς είναι… Read More »
Δεν θα μπορούσα να ξεκινήσω αυτό το άρθρο χωρίς να δηλώσω σύγκρουση συμφερόντων: ολόκληρη η επαγγελματική μου ζωή περιστρέφεται γύρω από τη διατροφή σε αθλητικό πλαίσιο και τη σωματική άσκηση, είτε στο πλαίσιο ενός αθλητικού συλλόγου είτε σε αθλητές που έρχονται σε εμένα για διαβούλευση. Ως εκ τούτου, δεν θα ήταν ευχάριστο αν συμπέρανα ότι… Read More »
Φωτογραφία: Αποκάλυψη Ο ρόλος της διατροφής στην πρόληψη του καρκίνου του μαστού Διαφήμιση Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου (INCA), το 2021, οι υγιεινές πρακτικές, όπως η ισορροπημένη διατροφή και η σωματική άσκηση, μειώνουν την πιθανότητα θνησιμότητας από καρκίνο κατά 13%, και οι ειδικοί παρέχουν συμβουλές για το πώς να εντάξεις τη διατροφή στη ρουτίνα… Read More »