Ακούμε όλο και περισσότερο για τη σημασία της εξατομικευμένης διατροφής και μερικά συσκευές που θα μπορούσε να είναι χρήσιμο για αυτόν ακριβώς τον σκοπό. Οι συνεχείς οθόνες γλυκόζης (CGM) είναι ένα από αυτά και μπορούν εύκολα να αγοραστούν στο διαδίκτυο. Το MCG σάς επιτρέπει να βλέπετε τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα μέσω ενός αισθητήρα που… Read More »
Πριν από λίγες εβδομάδες, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας δημοσίευσε μια σύσταση στην οποία θεωρεί ότι τα γλυκαντικά δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως στρατηγική για την απώλεια βάρους και τη μείωση του κινδύνου μη μεταδοτικών ασθενειών. Έχουν ήδη γίνει αρκετές αναλύσεις για το θέμα αυτό από τεχνική και πρακτική άποψη, γι’ αυτό κατευθυντήρια γραμμή χρησιμεύει μόνο… Read More »
Είναι αλήθεια ότι ο κακός ύπνος συμβαίνει σε όλους. Ωστόσο, όλο και περισσότεροι άνθρωποι υποφέρουν από αϋπνία, νύχτα με τη νύχτα. Η αϋπνία χαρακτηρίζεται από α ανεπαρκής ή κακής ποιότητας ύπνος και παρεμβαίνει δραστικά στη συνολική υγεία και ευεξία, τόσο σωματική όσο και συναισθηματική. Όλα αυτά μπορούν να επηρεάσουν την προσωπική ζωή και ιδιαίτερα την… Read More »
Τα συναισθήματα παίζουν θεμελιώδη ρόλο στη ζωή μας, επηρεάζοντας τις αποφάσεις, τις σχέσεις και τη γενική μας ευημερία. Ωστόσο, η αντιμετώπιση αυτών των συναισθημάτων δεν είναι πάντα εύκολη. Η συναισθηματική ρύθμιση είναι το κλειδί για την επιτυχή πλοήγηση στην πολυπλοκότητα των συναισθημάτων μας, σαν ένα πηδάλιο που μας οδηγεί σε ταραγμένες θάλασσες. Το να νιώθετε… Read More »
Η γήρανση χαρακτηρίζεται από φυσιολογικές αλλαγές σε διαφορετικά σωματικά συστήματα και όργανα, που μπορεί να οδηγήσουν σε μείωση της λειτουργίας τους και αύξηση της ευπάθειας στο θάνατο. Αυτές οι φυσιολογικές αλλαγές, στο σύνολό τους, οδηγούν σε φαινόμενα όπως μειωμένη οπτική και οσφρητική οξύτητα, απώλεια μυϊκής μάζας, αλλαγές στην ισορροπία, καρδιαγγειακά νοσήματα, διαβήτης, άνοια, κατάθλιψη, μεταξύ… Read More »
Δεν θα μπορούσα να ξεκινήσω αυτό το άρθρο χωρίς να δηλώσω σύγκρουση συμφερόντων: ολόκληρη η επαγγελματική μου ζωή περιστρέφεται γύρω από τη διατροφή σε αθλητικό πλαίσιο και τη σωματική άσκηση, είτε στο πλαίσιο ενός αθλητικού συλλόγου είτε σε αθλητές που έρχονται σε εμένα για διαβούλευση. Ως εκ τούτου, δεν θα ήταν ευχάριστο αν συμπέρανα ότι… Read More »